- 軟件大?。?span>15.08M
- 軟件語(yǔ)言:中文
- 軟件類(lèi)型:國(guó)產(chǎn)軟件
- 軟件類(lèi)別:免費(fèi)軟件 / 生活服務(wù)
- 更新時(shí)間:2015-08-19 11:05
- 運(yùn)行環(huán)境:Android
- 軟件等級(jí):
- 軟件廠商:
- 官方網(wǎng)站:http://m.portlandswalk.com
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1、正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈,而不是伸直。
2、姿勢(shì)正確了,不但不傷膝蓋,對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。
3、初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走,學(xué)會(huì)了走,再學(xué)滑。
4、“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。
5、接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外,即使有滑雪基礎(chǔ),也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí),逐漸升級(jí)到高級(jí)道
6、不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線,那樣你不會(huì)遇到滑雪場(chǎng)的工作人員,也不會(huì)得到救援。
7、感覺(jué)身體失去平衡時(shí),應(yīng)該順勢(shì)向后倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。
8、摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動(dòng),身體不要翻滾。
9、備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。
10、要穿鮮艷服裝,一旦出事,尋找起來(lái)目標(biāo)醒目。
11、不要單獨(dú)一人外出滑雪,出事后既無(wú)人知曉,又無(wú)人救援。
12、外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友,自己去什么地方滑雪,去幾個(gè)人,什么時(shí)間回來(lái),以便出現(xiàn)意外時(shí),及時(shí)救援。
13、注意熱身,滑雪場(chǎng)氣溫低,身體發(fā)僵,如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi),一上來(lái)就滑,很容易受傷。
14、上雪道前,應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。
滑雪愛(ài)好者必備,相信你一定會(huì)喜歡,你值得擁有!
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